5月23日晚，球速体育在外语楼202教室举办主题为“如何提升自我情绪管理能力”5·25心理健康知识讲座。此次讲座由球速体育心理顾问崔小蕊老师主讲，学院各班级心理委员与员工代表150余人聆听了讲座。

崔老师以一对情侣的对话生动有趣的提出了高情商对大家的好处，开启了本次讲座内容。她指出，情商的高低很大程度上取决于情绪，情绪分为基本情绪和次级情绪，次级情绪主要包括悲伤、愤怒、恐惧、焦虑和烦躁、嫉妒和困惑。接着崔老师抛出两个问题：“如何正确的把握自己在人际交往中的情绪”和“如何发泄自己的情绪”，让大家认真思考，并带领大家做了情绪宣泄的小实验。然后，崔老师简要点名了情绪觉察能力，要求大家积极的训练这种能力，可以有效地解决自身所出现的问题。最终，崔小蕊老师引出了本次讲座的最核心部分即情绪调节和管理。在这一方面，崔小蕊老师提出了以下三点建议:第一，健康的生活习惯，教大家发泄情绪。第二，建立良好的社会支持系统。第三，适时寻求专业帮助。最后崔小蕊老师耐心劝慰同学们要正视自己的情绪，学会自我调整，用积极的行动挣脱负面情绪。讲座结束后，针对员工的提问，崔老师逐一进行了解答。

本次讲座关注老员工心理健康现状，教会同学们正确的情绪疏导方法，通过生活案例将理论知识变得浅显易懂，各项小实验更是将讲座气氛变得活跃，相信对同学们进一步认识心理健康知识，养成健康积极的心态，为今后的学习生活工作有着很大帮助。

（球速体育 新闻媒体部 吕世文 供稿 张兵兵/编辑）